教育本来就不是件简单的事。从一初步的时分，大家企图坚持他们的孩子们安全健康。我
们如今正面对一批现代化的应战：肥壮和久坐不动的行动-两个相同强壮的敌人。由于这些
是适当新的疑问，你的爸爸妈妈和祖爸爸妈妈能够没有一切的答案。遵从以下10个规矩，让你的孩子变得活泼，你会有一个巨大的初步。
准则2：向孩子展现规矩，而不是口头奉告
不要通知孩子要当心注意，由于大多数孩子首次听到你这么说，是不明白你的意思的。
相反，你能够用一些行动来向孩子展现你的目的。
准则3：给他们你的祝愿
依据《健康心理学》杂志上的研讨可知，鼓舞你的孩子参加“剧烈”的运动，像篮球和足
球——这些能够使得孩子变得愈加活泼。
准则4：不要奖赏孩子食物
孩童肥壮如此遍及并不新鲜：咱们通知咱们的孩子吃健康的食物，但后来咱们对他们的好
行动奖赏废物食物，这种做法是不恰当的，废物食物会致使孩子超重，而且影响孩子的身
体健康。
准则5：与兄弟相约游玩
英国研讨人员发现，孩童和社区玩伴一同活动的时刻，要比没有兄弟伴随、独自练习的时
间要长。
准则6：不要将你的孩子与他人相比较
孩子们在跑步、追逐以及抛掷方面开展的进展各不相同。假如你以年纪为规范决议孩子的
体现，那么那些发育缓慢的孩子将永久没有机会超越同龄人。
准则7：不要依赖于有组织的运动
你的孩子只玩棒球并不意味着他的活泼性不行。在《孩童和青春期医学档案》中的一项新
的研讨发现，只需不到25%的学生运动员承受每天练习60分钟的主张。此外，研讨人员发现
，孩子们大约有30分钟的练习时刻是完全不活动的。成年人在孩童练习上大概发扬愈加积
极的效果，即便这意味着运用计步器来监控孩童。
准则8：晓得什么时分赞许
孩子们都不傻。现代的爸爸妈妈经常说，“极好的测验”。但这类型的空泛的赞许并不能够安慰孩子。赞许大概是详细的、实在的。别的，当你的孩子犯了一个错误时，你也大概鼓舞他，而不是叱骂。
准则9：无线健身
咱们并不是说你的孩子大概花更多的时刻在客厅里，而不是后院中。但孩子们能够经过玩
游戏来进行一个极好的练习。近来，美国心脏协会正式声明，无线健身和无线体育休闲游
戏是坚持孩子活泼的合法方法。
准则10：坚持玩的趣味
不要过于忧虑规矩。过于生硬的游戏或活动是让不想活动的孩子运动的最佳办法。只需孩
子跑步，跳动，和开心游玩，他们就会改进他们的健康和运动才能。
们如今正面对一批现代化的应战：肥壮和久坐不动的行动-两个相同强壮的敌人。由于这些
是适当新的疑问，你的爸爸妈妈和祖爸爸妈妈能够没有一切的答案。遵从以下10个规矩，让你的孩子变得活泼，你会有一个巨大的初步。
准则1：关掉电视
假如你想让你的孩子从沙发上站起来，你必须在孩子周围看管着他们。准则2：向孩子展现规矩，而不是口头奉告
不要通知孩子要当心注意，由于大多数孩子首次听到你这么说，是不明白你的意思的。
相反，你能够用一些行动来向孩子展现你的目的。
准则3：给他们你的祝愿
依据《健康心理学》杂志上的研讨可知，鼓舞你的孩子参加“剧烈”的运动，像篮球和足
球——这些能够使得孩子变得愈加活泼。
准则4：不要奖赏孩子食物
孩童肥壮如此遍及并不新鲜：咱们通知咱们的孩子吃健康的食物，但后来咱们对他们的好
行动奖赏废物食物，这种做法是不恰当的，废物食物会致使孩子超重，而且影响孩子的身
体健康。
准则5：与兄弟相约游玩
英国研讨人员发现，孩童和社区玩伴一同活动的时刻，要比没有兄弟伴随、独自练习的时
间要长。
准则6：不要将你的孩子与他人相比较
孩子们在跑步、追逐以及抛掷方面开展的进展各不相同。假如你以年纪为规范决议孩子的
体现，那么那些发育缓慢的孩子将永久没有机会超越同龄人。
准则7：不要依赖于有组织的运动
你的孩子只玩棒球并不意味着他的活泼性不行。在《孩童和青春期医学档案》中的一项新
的研讨发现，只需不到25%的学生运动员承受每天练习60分钟的主张。此外，研讨人员发现
，孩子们大约有30分钟的练习时刻是完全不活动的。成年人在孩童练习上大概发扬愈加积
极的效果，即便这意味着运用计步器来监控孩童。
准则8：晓得什么时分赞许
孩子们都不傻。现代的爸爸妈妈经常说，“极好的测验”。但这类型的空泛的赞许并不能够安慰孩子。赞许大概是详细的、实在的。别的，当你的孩子犯了一个错误时，你也大概鼓舞他，而不是叱骂。
准则9：无线健身
咱们并不是说你的孩子大概花更多的时刻在客厅里，而不是后院中。但孩子们能够经过玩
游戏来进行一个极好的练习。近来，美国心脏协会正式声明，无线健身和无线体育休闲游
戏是坚持孩子活泼的合法方法。
准则10：坚持玩的趣味
不要过于忧虑规矩。过于生硬的游戏或活动是让不想活动的孩子运动的最佳办法。只需孩
子跑步，跳动，和开心游玩，他们就会改进他们的健康和运动才能。
