小宝宝胃口不佳 试试这些方法

1.饮食保持清淡

　　高温天气下，人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少，食物消化能力减弱。夏天，孩子们会本能地拒绝油腻荤腥的食物，妈妈们在准备食物的时候尽量采用蒸、炖等容易消化的方式取代炸、炒，还可以做一些爽口的凉菜，在烹调的时候加一些醋来开胃。另外，在食物的量上可以选择少量多餐，正餐之间来一碟点心比一顿吃太饱来得更健康。

2.爬爬走走动起来

　　运动量大了，身体就需要更多的能量，孩子也就产生了饥饿感。1岁以内的宝宝，已经逐步掌握爬行、走路这些大动作了。不妨在平时多鼓励宝宝动起来，翻身、爬行、走路，都能消耗宝宝的体力，使他们更快产生饥饿感，增强对食物的需求。这个时候，孩子往往都会比平常更爱喝奶吃辅食，也不再挑挑捡捡了。

3.巧妙补充水分

　　但是夏天宝宝出汗多水分蒸发快，不及时补充水分，容易造成宝宝虚脱的问题。但是不少妈妈都反映，现在很多宝宝都有不爱喝水的共性，那么要如何给宝宝补水呢?妈妈们可以变换方式给宝宝喂水，例如用不同的水瓶或者换其他奶嘴，又或者用勺子给宝宝喂水。若宝宝实在抗拒白开水，不妨准备绿豆汤、新鲜果汁等补充水份。需要注意的是，尽量少给宝宝喝些含糖量高的饮料，尤其是冰镇饮料，一冷一热宝宝容易感冒，喝多了还会反酸，影响孩子食欲。

4.注意营养搭配

　　宝宝夏季食欲下降，更要注意营养的补充。平日里要注意饮食均衡，食物种类多样，尤其是富含纤维素的新鲜瓜果，多吃能预防宝宝便秘。 宝宝正处在成长发育的时期，需要充足的营养，即使在炎热的夏天也不能忽视了宝宝的营养问题。宝宝不爱吃饭，妈妈可不能放任不管，只要方法用对了，宝宝自然能健康快乐地成长。

5.保证睡眠

　　宝宝睡得好胃口才棒棒哦!夏日炎炎，宝宝睡觉容时容易出汗，翻来覆去影响睡眠质量。妈妈们不妨给宝宝换上吸汗透气睡衣，空调开至舒适的温度，让宝宝舒适进入梦乡。尤其要注意，睡前不可和宝宝玩得太疯，睡前兴奋过度，不利于宝宝安然入睡。睡眠质量高的宝宝，白天才有胃口吃更多的食物。

（此育儿知识仅供父母参考）

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